Depressione e rientro a scuola: segnali di allarme e consigli
La depressione è una realtà che, spesso, si associa erroneamente solo agli adulti. Tuttavia, è importante comprendere che anche bambini e adolescenti possono soffrirne. I sintomi della depressione possono intensificarsi durante periodi di grande stress o durante importanti cambiamenti, come nuove routine, traslochi o il rientro a scuola dopo lunghi periodi di pausa, come le vacanze natalizie. Inoltre, i ragazzi con condizioni preesistenti come il Deficit di Attenzione e Iperattività/Impulsività (ADHD) o il Disturbo dello Spettro Autistico (ASD) possono avere maggiori difficoltà nell'adattarsi ai cambiamenti della routine.
Segnali di allarme da tenere sotto controllo
Come genitori, è fondamentale essere consapevoli dei segnali che potrebbero indicare un disagio o un inizio di stato depressivo nei figli. Alcuni campanelli di allarme a cui prestare particolare attenzione sono:
- Autolesionismo.
- Cambiamenti nell'appetito o perdita di peso.
- Cambiamento del ritmo del sonno.
- Difficoltà di concentrazione.
- Igiene personale trascurata.
- Improvvise diminuzioni delle performance scolastiche.
- Irritabilità eccessiva.
- Pensieri suicidi o frequenti riferimenti alla morte.
- Problemi di memoria.
- Tendenza a isolarsi.
- Uso di alcol o droghe.
Riconoscere e affrontare questi segnali con comprensione e supporto è cruciale. Sebbene non tutti questi segni possano indicare necessariamente depressione, possono essere indicatori di stress o disagio emotivo che richiedono l'attenzione e il sostegno degli adulti.
Ridurre lo stress del rientro a scuola: strategie pratiche
È importante insegnare ai bambini l'importanza della salute mentale proprio come si insegna l'igiene personale o uno stile di vita sano. Creare un dialogo aperto sin dalla giovane età può essere fondamentale per affrontare eventuali difficoltà future.
Quando ci si avvicina al rientro a scuola, avvia conversazioni aperte e chiedi ai tuoi figli delle loro paure o preoccupazioni. Questo permette di comprendere meglio i loro sentimenti e di trovare insieme strategie per gestirli. Sostieni tuo figlio nell'aumentare la fiducia in sé stesso, aiutandolo a sentirsi preparato per affrontare la routine scolastica.
Creare abitudini stabili e prevedibili può aiutare i giovani ad adattarsi più facilmente ai cambiamenti. Per agevolare il passaggio al ritmo scolastico, anticipa gradualmente l'orario del riposo notturno almeno una settimana prima del rientro a scuola. Questo aiuta a ridurre l'impatto del cambiamento repentino di abitudini. Prova a coinvolgere i tuoi figli in attività che favoriscano il benessere emotivo, come sport, arte o altri interessi che li appassionino.
Qualora notassi segnali di allarme o comportamenti insoliti, rivolgiti a uno specialista per valutare la situazione e ricevere il supporto adeguato.